• LAS RUTINAS DE REFUERZO MUSCULAR (II): El número de ejercicios y series por grupo muscular

    Seguimos con la serie de escritos sobre las rutinas de musculación, en este caso vamos a analizar cuántos ejercicios planteamos y cuántas series en cada uno de ellos, dos aspectos determinantes a tener en cuentar cuando queremos planificar entrenamientos de refuerzo muscular.

  • LAS RUTINAS DE REFUERZO MUSCULAR(III): Series y repeticiones por sesión y ejercicio

    series-repeticiones entrenamiento fuerza

    Retomamos los escritos sobre las rutinas de musculación, con unos de los aspectos más importantes para que el trabajo que realizamos sea exitoso.

    El volúmen global de la sesión debe estar correctamente organizado para garantizar que nos dé los resultados deseados. El número de repeticiones por sesión variará en función de las características de la persona que estemos entrenando, en función de su experiencia en el trabajo con sobrecargas, el objetivo o deporte que realize y del grupu muscular.