• EL CALENTAMIENTO ¿NECESARIO?

    Calentamiento

    Considerado una de las partes esenciales de cualquier sesión de actividad física proponemos un artículo sobre aquellos aspectos que se creen imprescindibles y que nos aportan beneficios en nuestro rendimiento.

  • Entrena la resistencia aeróbica de base saltando la cuerda

    RAe con cuerdaDesde Nutrición y Salud deportiva queremos daros herramientas para vuestros entrenamientos y hoy hablaremos de una forma distinta al jogging (footing), la elíptica, la cinta de correr, y máquinas existentes en los centros deportivos.

    De pequeños, alguna vez, todos lo hemos pasado bien jugando a saltar a la comba, pues bien eso que de pequeños hacíamos como un juego queremos plantearlo como una forma distinta de entrenar la resistencia aeróbica de base.

     

  • Estar y sentirse bien

    estar bien y sentirse bien

     

    Deporte, dieta y salud

    Las personas que practican deporte saben que una alimentación adecuada incrementa la resistencia física y mejora el rendimiento dentro de los límites naturales de la persona. Es importante recordar que la dieta de un deportista siempre ha de estar supervisada por un experto. Debe ser adecuada, tanto en calidad como en cantidad, reponer la energía consumida durante la actividad física y evitar que aparezca después un estado de fatiga.

  • Martí nos explica su experiencia


    "Estoy muy contento de haber confiado en Nutrición y Salud deportiva"

    Tenía en mente realizar algún cambio, experimentar sin alejarme de la realidad y marcarme un objetivo nuevo. Había corrido ya muchas carreras entre 5 y 10 km, tenía la distancia por la mano y decidí que debía ampliar la distancia y pasar a participar en media maratón.

    Era el mes de octubre y tenía que elegir cuál sería mi primera competición de 21km, la elección no fue difícil, estaba clarísimo, Barcelona!