• Pliometría: Entrenamiento de la potencia

    pliometria

    La contracción máxima, el tiempo de reacción y la capacidad para forzar movimientos enérgicos con la mayor frequencia y en el menor espacio de tiempo posible son habilidades presentens de atletas en muchas disciplinas y que son determinantes para que consigan los mejores resultados.

    La potencia:

    La potencia se produce siempre cuando hay una fase de estiramiento-acortamiento (CEA), esto quiere decir que en una primera fase el músculo se estira almacenando energía y en una segunda fase se contrae muy rápidamente generando un potente impulso.