PNIE

  • Casi no como y mi cintura no para de aumentar

    Casi no como 1

    Cuántas veces hemos escuchado a diferentes personas decir, “no como casi nada y no hay manera que pierda esa cintura”, o esto otro, “no tengo tiempo ni para comer y no paro de ganar volumen, de hincharme”.

    Esto que es tan común tiene una explicación bien sencilla, son los efectos producidos en el organismo por el estrés.

  • DOLOR EN EL CODO DERECHO, MIRA A TU HÍGADO

    DOLOR EN EL HOMBRO DERECHO MIRA A TU HÍGADO

    A menudo nos aparece un dolor articular o muscular de forma espontánea que perdura en el tiempo, que no asociamos a ninguna situación concreta más que al igual una mala postura, un mal gesto, exceso de tensión, etc. Esta dolencia que cada vez es más molesta nos obliga incluso a la automedicación, a visitar el médico o el fisioterapeuta, a pesar de sus intentos este problema remite primeramente pero al poco tiempo vuelve a hacerse presente.

  • LA ALIMENTACIÓN COMO ESTRESOR

    ALIMENTACIÓN COMO ESTRESOR

    A lo largo de estos artículos sobre los efectos del estrés, he ido repitiendo que el agente estresor puede ser de carácter socio-emocional o interno y cómo éstos afectan a nuestra salud, desde engordar, a alteraciones en el sueño o a problemas cardiovasculares. Ahora es el momento de centrarnos en un aspecto que quizás no lo consideremos un posible estresor y que según como lo realicemos puede convertirse en uno de los principales agentes estresantes que podemos tener, estoy hablando de la alimentación y de aquello que comemos.

    Es posible que la mayoría de nosotros no demos mayor importancia a la alimentación, excepto en aquellos momentos en los que queremos reducir unos cuantos kilos de más, y entonces realizamos un error garrafal en el planteamiento que más adelante miraré de exponer.

  • PNIE

    ESQUEMA PNIE

    La psiconeuroinmunoendocrinología o PNIE trata de dar una visión global de la salud, relacionando los distintos sistemas del organismo como el sistema inmune, el cerebro, el sistema intestinal y endocrino.
    El objetivo de la PNIE es dotar de unos patrones de vida que respeten la relación entre estos sistemas y así poder mejorar aquellos problemas que nos incomodan.

    ¿CUÁL ES LA DINAMICA DEL TRABAJO EN PNIE?

    Desde la perspectiva holística de la PNIE cercaremos el origen de aquello que te ocupa y le daremos una solución pautada y consensuada con unos objetivos claros.

    La PNIE quiere promover unos patrones respetuosos con nuestro organismo que le facilite su equilibrio, es de esta forma que consensuaremos aquellos pequeños pasos que podemos ir dando para lograr controlar y/o eliminar el origen del problema.

    El equilibrio entre los distintos sistemas depende de infinidad de factores, y la alteración de uno de ellos afectará a los otros. Es por eso que la Psiconeuroinmunología clínica se centra en la el estilo de vida, en aquello que comemos, en la actividad física y en la gestión emocional.

    Dicho de otra forma, cómo es nuestro descanso, si comemos alimentos que son beneficiosos para nuestro organismo y respetan el tránsito digestivo, cual es nuestra actitud frente a las situaciones cotidianas y si tenemos un mínimo de actividad que nos permita tener una musculatura adecuada.

     

    Padeces de:

    - Dolor articular

    - Cansancio durante todo el día

    - Problemas menstruales(Falta de menstruación, dolor menstrual, síndrome de ovarios poliquísticos, etc.)

    - Hinchazón de barriga(Más cuanto más se acerca la hora de ir a dormir)

    - Contracturas musculares recurrentes(Realizas trabajo de fisioterapia y de estiramientos o postural y las contracturas se repiten)

    - Dolor muscular al levantarte de dormir

    - Problemas para conciliar el sueño

    - Estancado en la pérdida de peso(Hace tiempo que ya no pierdes más peso y lo has probado de todas las maneras, aquella dieta y/o actividad física pautada ya no tiene efectos, etc.)


    FOTO AMB FONS BLANC

     
    JORDI GARCIA
    Psiconeuroinmunología clinica

     

     

    POSTURAL FIT  
    C/ Regàs 8, Barcelona

    CENTRE MÈDIC PERE GRAU
    C/ Pere Grau 40, El Masnou, Barcelona

     

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  • RESILIENCIA PARA UNA BUENA SALUD CARDIOVASCULAR

    RESILIÈNCIA PER A UNA BONA SALUD CARDIVASCULAR

    A lo largo de esta serie de artículos dedicados a las consecuencias de sufrir una situación estresante de larga duración he señalado cómo este factor desencadena en el cuerpo una reacción inflamatoria, que al no ser resuelta crea desajustes en el funcionamiento celular en cualquier tejido, causados por la menor entrada de nutrientes en la célula.

  • SIGNOS Y SÍNTOMAS DE LA RESISTENCIA A LA INSULINA

    SIGNES I SÍMPTOMES DE RESISTÈNCIA A LA INSULINA

    Desde hace un tiempo estoy publicando artículos sobre los efectos del estrés en el organismo y uno de estos es la resistencia a la insulina y la hiperinsulinemia compensatoria. Por eso creo oportuno exponer algunos de los signos y síntomas que nos podrían estar avisando que estamos frente a un problema en la función de la insulina, que como ya hemos visto en artículo “La insulina en el estrés” tiene unos efectos negativos importantes en el funcionamiento celular y es el posible causante de patologías de distinta índole como la obesidad-sobrepeso, disfunciones hormonales, problemas cardiovasculares, dolores articulares y musculares, etc.

  • ¿EL DESCANSO REDUCE LA CINTURA?

    EL DESCANSO REDUCE LA CINTURA

    En el artículo anterior vimos como un desequilibrio en los dos mecanismos de regulación del sistema nervioso autónomo por el efecto permanente a lo largo del tiempo de una situación de estrés conlleva una serie de alteraciones sistémicas derivadas de la producción de cortisol por el eje HPA.
    El segundo capítulo dedicado a la afectación del estrés en el organismo y como éste puede traernos problemas con el peso y el perímetro de la cintura me centraré en qué sucede cuando el ritmo circadiano del cortisol se altera.