Dolor de cintura

  • DOLOR LUMBAR ¿COSA DE LA POSTURA?

    Dolor lumbar cosa de la postura

    En artículos anteriores he hablado del desequilibrio muscular profundo con el superficial y del anterior con el posterior relacionado con padecer problemas de espalda, a nivel dorsal o lumbar. Ahora bien,

  • Prevenir el dolor lumbar (II): El acortamiento de los paravertebrales

    Prevenir el dolor lumbar 2En el artículo anterior mencionábamos que una de las causas del dolor lumbar podía ser el desajuste en la musculatura responsable de la protección de los cuerpos vertebrales.

    El triángulo formado por los  músculos vertebrales, tónicos, cortos y encargados de mantener la estabilidad de las vértebras.

  • Prevenir el dolor lumbar (III): Desequilibrio pélvico

    Dolor lumbar III

    En este tercer artículo relacionado con el dolor lumbar vamos a centrarnos en el desequilibrio pélvico como fuente de los problemas a nivel lumbar.
    En el artículo anterior hablábamos de la importancia del equilibrio entre los músculos vertebrales (interespinosos, intertransversos, rotadores y multífidos), los músculos abdominales, sobretodo del transverso y los músculos paravertebrales para poder mantener la estabilidad vertebral.

    Este equilibrio no debemos olvidarlo, porque en la zona lumbar hay músculos que afectan directamente la estabilidad pélvica y tienen incidencia sobre la columna lumbar, como el cuadrado lumbar y el psoas ilíaco.