La postura y el equilibrio muscular anterior y posterior

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Los hábitos cotidianos, las distintas tareas dinámicas de nuestra vida diaria, malos hábitos posturales, la mayoría de éstos tienen en común la predominancia de la musculatura anterior sobre la musculatura posterior. A la larga, si no hay un trabajo complementario y consciente, acaba por generar un desequilibrio antero-posterior que se puede manifestar de distinta forma y patologías.

Dolor de hombro, ¿crecimiento axial?

El-dolor-de-hombro crecimiento axial

Ante el dolor en el hombro comunmente tendemos a centrarnos localmente, con ejercicios para la musculatura implícita en el hombro, bien para la mejora de la fuerza o para aumentar la amplitud de movimiento. Este trabajo puede funcionar o no, ya que en la mayoría de los casos, donde el problema no es de orígen tramático, debemos fijarnos a nivel cervical.

¿ABDOMINALES PARA UN VIENTRE PLANO?

Abdominales para un vientre plano 2

En gran cantidad de sitios web y en otros sitios vemos o escuchamos, “rutina para un vientre plano”, esta rutina suele consistir en una serie de ejercicios de ejercicios de trabajo de la musculatura abdominal. A veces sólo una combinación de ejercicios de abdominales tradicionales y en otros casos combinados con isométricos abdominales.

EL CALENTAMIENTO ¿NECESARIO?

Calentamiento

Considerado una de las partes esenciales de cualquier sesión de actividad física proponemos un artículo sobre aquellos aspectos que se creen imprescindibles y que nos aportan beneficios en nuestro rendimiento.

¿ABDOMINALES PARA EL DOLOR DE ESPALDA?

Abdominales para el dolor de espalda

 

Aquellas personas que padecen de dolor lumbar, a menudo se les han prescrito realizar abdominales, pero ¿es realmente indicado realizar abdominales ante el dolor lumbar?
En este artículo haremos una reflexión sobre si el trabajo de abdominales convencionales ayuda o por el contrario puede llegar a ser contraproducente.

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