¿EL DESCANSO REDUCE LA CINTURA?

EL DESCANSO REDUCE LA CINTURA

En el artículo anterior vimos como un desequilibrio en los dos mecanismos de regulación del sistema nervioso autónomo por el efecto permanente a lo largo del tiempo de una situación de estrés conlleva una serie de alteraciones sistémicas derivadas de la producción de cortisol por el eje HPA.
El segundo capítulo dedicado a la afectación del estrés en el organismo y como éste puede traernos problemas con el peso y el perímetro de la cintura me centraré en qué sucede cuando el ritmo circadiano del cortisol se altera.

Casi no como y mi cintura no para de aumentar

Casi no como 1

Cuántas veces hemos escuchado a diferentes personas decir, “no como casi nada y no hay manera que pierda esa cintura”, o esto otro, “no tengo tiempo ni para comer y no paro de ganar volumen, de hincharme”.

Esto que es tan común tiene una explicación bien sencilla, son los efectos producidos en el organismo por el estrés.

DOLOR LUMBAR ¿COSA DE LA POSTURA?

Dolor lumbar cosa de la postura

En artículos anteriores he hablado del desequilibrio muscular profundo con el superficial y del anterior con el posterior relacionado con padecer problemas de espalda, a nivel dorsal o lumbar. Ahora bien,

ARMONÍA ENTRE LA MUSCULATURA PROFUNDA ANTERIOR Y POSTERIOR

ARMONÍA TRANSVERSO Y MULTÍFIDOS

A menudo leemos reflexiones y escritos a cerca de la importancia de la faja abdominal y de su correcta funcionalidad. En este artículo intentaré exponer la importancia del equilibrio entre algunos de los músculos implicados en este conjunto llamado faja abdominal.
Me centraré en la musculatura más profunda, tanto la posterior o vertebral y la antero-lateral, es decir, de los músculos propios de los cuerpos vertebrales (intertransversos, interespinosos, rotadores largos y cortos y los multífidos) y el transverso del abdomen.

El PSOAS Y EL DIAFRAGMA, ¿BUENA ACTITUD POSTURAL?

Relación diafragma y psoas

Tanto un músculo como el otro tendemos a entenderlos como músculos aislados, uno ayuda al control pélvico y lumbar mientras que el diafragma tiene una función dinámica en la respiración y otra tónica ayudando al esfínter entre el esófago y el estómago a cumplir con su cometido. Pero, ¿su estado afecta a nuestra postura? En este artículo miraremos de nombrar algunos aspectos importantes que debemos tener presente al realizar un trabajo de mejora postural o reequilibrio muscular.

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