SESIÓN EN GRUPO DE HIPOPRESIVOS

Sesión hipo en grupo

Éste es un entrenamiento en grupo reducido y que te ayudará a mejorar tu actitud postural,  si quieres realizar cambios en tu postura para evitar:
- Esos dolores musuclares producto de la tensión del día a día
- Mejorar la relación de la musculatura anterior y posterior
- Mejorar la gestión del estrés
- Reducir el perímetro de tu cintura
- Olvidar esos dolores lumbares recurrentes
- Mejorar el tono de tu faja abdominal
- Mejorar el tono de tu suelo pélvico

Entrenar con la técnica Low Pressure Fitness y la reeducación postural en grupo, este es un buen método para introducirte en la técnica de entrenamiento LPF.

Las sesiones se realizan en grupos reducidos con un mínimo 4 personas y un máximo de 8, eso permite un buen control de la sesión y de los ejercicios que realicemos trasladando un buen feed-back contínuo a cada uno de los participantes.

2 opciones de entrenamiento en grupo con Low Pressure Fitness y reeducación postural:

Previo a entrar a formar parte del grupo reducido de las clases de entrenamiento de LPF, deberás realizar la anamnesis y sesión de aprendizaje básico y control. Estas dos sesiones son útiles para asegurarnos de que puedes realizar estos ejercicios y conocer cuáles son tus necesidades. Por otro lado, los tests de control que realicemos durante estas dos sesiones serviran para ver el estado inicial y poder tenir una referencia para evaluar objetivamente los avances obtenidos en el tiempo con el entrenamiento.

1 SESIÓN A LA SEMANA: (30€/mes)

¿Quieres familiarizarte con la técnica Low Pressure Fitnes?

Una sesión a la semana es una forma de familiarizarte con esta técnica de ejercicios posturales y respirtatorios e ir observando los cambios que vas logrando mediante todo este proceso de entrenamiento, si tu objetivo es el de adentrarte en este tipo de trabajo es una manera ideal de empezar.

2 SESIONES A LA SEMANA: (40€/mes)

¿Quieres optimizar la técnica Low Pressure Fitness?

Dos sesiones a la semana es la forma de optimizar los resultados con esta técnica de ejercicios posturales y respirtatorios y la forma de interiorizar la técnica rápidamente, podrás ver los efectos del entrenamiento relativamente rápido y tomarás una mayor consciencia corporal. Si tu objetivo es realizar un entrenamiento continuado a lo largo del tiempo esta frecuencia de entrenamiento es ideal.

 

Una tercera opción:

1 SESIÓN AISLADA: (10€/sesión)

¿Quieres probar Low Pressure Fitness?

Si quieres conocer que es eso de LPF y ejercicios de reeducación postural este servicio es el indicado para ti, si dudas en si integrarte en un grupo o no y antes quieres probar como es una clase de este tipo, ésta es tu opción ideal.

 

 

¿EMPEZAMOS?

Si estás interesado en contratar cualquiera de las opciones de entrenamiento personal con Low pressure fitness rellena el formulario y me pondré en contacto contigo para concertar la sesión de anamnesis y aprendizaje básico.

 

 

ENTRENAMIENTO LOW PRESSURE FITNESS

 Casi no como 2

Como entrenador personal e instructor en Low Pressure Fitness llevo a cabo sesiones de esta técnica que aporta grandes beneficios para la salud, como por ejemplo:

- Corrige tu problemas posturales
- Revierte tus problemas de espalda: Hernas, Escoliosis, etc.
- Recuperación en el post-parto
- Mejora el tono de tu faja abdominal y relaja el diafragma
- Reduce el perímetro de la cintura
- Corrige los prolapsos viscerales en mujeres
- Resuelve la incontinencia urinaria
- Mejora la función sexual

Empezar a entrenar:

Antes de empezar con el entrenamiento de Low Pressure Fitness es imprescindible realizar dos sesiones previas en las cuales deberemos realizar tu anamnesis para conocer más en detalle aquello que necesitas del entrenamiento (posturas y tipo de trabajo) y un aprendizaje básico de Low Presure Fitness. Estas dos sesiones son clave para el éxito del entrenamiento y son imprescindibles para poder empezar con las sesiones de Low Pressure Fitness.

Anamnesis: Nos servirá para poder ajustar a tus necesidades el entrenamiento que planteemos y fijar los objetivos a conseguir mediante Low pressure fitness. En ella realizaremos unas pruebas de control que nos servirán para valorar la evolución del entrenamiento.

Sesión de aprendizaje básico: En esta clase aprenderás los conceptos básicos para poder realizar la técnica de entrenamiento en Low pressure fitness.

Tres modalidades de entrenamiento:

Sesión hipo individual  Sesión hipo en pareja  Sesión hipo en grupo                   

¿EMPEZAMOS?

Si estás interesado en contratar cualquiera de las opciones de entrenamiento personal con Low pressure fitness rellena el siguiente formulario y me pondré en contacto contigo contigo para concertar la sesión de anamnesis y aprendizaje básico.

¿Qué logramos realizando ejercicios hipopresivos?

Los ejercicios hipopresivos son ejercicios posturales, así pues tienen una gran incidencia en la mejora postural, logrando una reeducación de toda la musculatura implicada en la zona abdominal, consiguiendo una activación anticipada de ésta ante cualquier fuerza externa que suponga una variación de presión en la zona.

Beneficios de realizar ejercicios hipopresivos:

Al ser ejercicios posturales, sus mejoras serán globales, no obstante podemos destacar algunos puntos interesantes de realizar este tipo de ejercicios.

Mejora postural: Al incidir claramente en la posición corporal conseguimos un reequilibrio muscular corrigiendo la postura en estático pero también en movimiento.

Reducción del perímetro de la cintura: Estos ejercicios han demostrado ser eficaces en la disminución del perímetro de la cintura aproximadamente de un 8%, gracias a la mejora del tono y de la reeducación de los músculos de la zona abdominal, consiguiendo una mejor contención visceral.

Mejora funcional del suelo pélvico: Esta zona está íntimamente relacionada con la musculatura abdominal, la reeducación de ésta implica una redistribución por igual de las fuerzas, así pues no toda la presión irá hacia el suelo pélvico, de esta forma lo estamos liberando de tensión.

Post parto: Después de dar a luz la musculatura abdominal de la mujer está distendida por los nueve meses de embarazo, estos ejercicios volverán a reconectar la musculatura abdominal y poco a poco irán recobrando su función de contención visceral. Son ejercicios muy recomendables para mujeres que hace poco han dado a luz también por la reeducación de la postura para evitar posibles problemas, de espalda sobretodo.

Mejor transmisión de fuerzas: El complejo abdominal es el lugar de fijación y redistribución de las fuerzas que aplicamos para cualquier tipo de movimiento, por tanto es importante que fijen bien. Por eso en personas que realicen otro tipo de actividades les será muy beneficioso realizar estos ejercicios pues la mejora funcional de la musculatura abdominal implica un menor riesgo de lesión y una mayor eficiencia en los movimientos que realicen.

 

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C/ Llauder, 90 bajos - 08392 Mataró (Barcelona)

 

SESIÓN INDIVIDUAL EN HIPOPRESIVOS

Sesión hipo individual

Entrenamiento personalizado en gimnasia hipopresiva, con ejercicios adaptados a tus necesidades, con un seguimiento y control durante todo el proceso de entrenamiento.
Feed-back continuo para una mejor adquisición de la técnica y asegurar los beneficios asociados a la práctica de estos ejercicios, como por ejemplo:

- Reducir el perímetro de la cintura.
- Reequilibrio muscular anterior y posterior.
- Mejorar el tono de la faja abdominal.
- Normalilzar la relación de los músculos relacionados con la cintura escapular
- Mejora de la flexibilidad.
- Corregir problemas lumbares.

2 opciones de entrenamiento con Low Pressure Fitness y reeducación postural:

Antes de seleccionar una de las dos opciones de entrenamiento semanal deberemos realizar 2 sesiones previas correspondientes a la anamnesis y la sesión de aprendizaje técnico básico de Low Pressure Fitness, estas dos sesiones son gran parte del éxito del entrenamiento que planteemos, pues tendremos claras cuáles son tus necesidades y aquellos ejercicios que más se ajustan a ti. En la sesión deaprendizaje básico previa realizaremos unos test control que permitirán asegurarnos que puedes entrenar con la técnica LPF y nos servirán de guía para ver la evolución y resultados del entrenamiento.

1SESIÓN A LA SEMANA:

¿Quieres profundizar en el entrenamiento de la gimnasia abdominal hipopresiva?

Si quieres adentrarte en el entrenamiento de esta técnica y comenzar a familiarizarte con ella poco a poco, un dia a la semana te permitirá ir adquiriendo los conceptos básicos de la gimnasia abdominal hipopresiva de forma muy progresiva en cuanto a intensidad y complejidad.

Si tu objetivo es un entrenamiento a largo plazo para lograr unas mejoras físicas como las comentadas anteriormente, no lo dudes, el entrenamiento mediante la técnica de gimnasia abdominal hipopresiva es tu entrenamiento ideal.

2 SESIONES A LA SEMANA:

¿Quieres optimizar el entrenamiento de la gimnasia abdominal hipopresiva?

Dos sesiones de hipopresivos es la frecuencia ideal para poder optimizar los beneficios de esta técnica. Logras una interiorización de la técnica muy rápida y los efectos beneficiosos de practicarla se podrán ver ligeramente rápido. Si tu objetivo es un entrenamiento a largo plazo para lograr unos beneficios físicos importantes y una mayor toma de consciencia corporal esta opción es ideal.

 

Una tercera opción:

1 SESIÓN AISLADA:

¿Has escuchado hablar de gimnasia abdominal hipopresiva? ¿Quieres entender bien cómo funciona y que es realmente?¿quieres resetear lo que ya haces de lpf?

En este servicio de 1 sesión aislada conocerás y asimilaras los principios básicos de los ejercicios hipopresivos, es también una buena opción para adentrarte en este tipo de actividad y ser consciente de los beneficios que ésta aporta.
Otra opción para este tipo de servicio es que ya conozcas la técnica y quieras realizar una sesión a modo de recordatorio de los puntos clave posturales a tener en cuenta, una sesión que te sirva de reset o reactualización de lo que ya estás empleando por tu cuenta.

 

¿EMPEZAMOS?

Si estás interesado en contratar cualquiera de las opciones de entrenamiento personal con Low pressure fitness rellena el formulario me pondré en contacto contigo para concertar la sesión de anamnesis y aprendizaje básico.

 

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SESIÓN EN PAREJAS DE HIPOPRESIVOS

Sesión hipo en pareja

Comparte tus experiencias en el entrenamiento de gimnasia abdominal hipopresiva

Entrenamiento combinado de gimnasia hipopresiva, pásalo bien mientras reeducas tu faja abdominal y musculatura profunda vertebral. Con ejercicios adaptados vuestras necesidades colaborando el uno con el otro.
Seguimiento y control durante todo el proceso de entrenamiento.
Feed-back continuo para una mejor adquisición de la técnica y asegurar los beneficios asociados a la práctica de estos ejercicios, como puede ser las mejoras posturales, elevar el tono de la faja abdominal y la reducción del perímetro de la cintura, entre otras.

2 opciones de entrenamiento en pareja con Low Pressure Fitness y reeducación postural:

Antes de seleccionar una de las dos opciones de entrenamiento semanal, cada uno de vosotros deberá realizar 2 sesiones previas correspondientes a la anamnesis y la sesión de aprendizaje técnico básico de Low Pressure Fitness, estas dos sesiones son gran parte del éxito del entrenamiento que planteemos, pues tendremos claras cuáles son tus necesidades y aquellos ejercicios que más se ajustan a ti. La anamnesis será individual mientras que la sesión de aprendizaje básico será realizada en pareja, a parte del aprendizaje básico en esta sesión previa realizaréis unos test control que permitirán asegurarnos que podéis entrenar con la técnica LPF y nos servirán de guía para ver la evolución y resultados del entrenamiento.

1 SESIÓN A LA SEMANA:

¿Quereis profundizar en el entrenamiento de la gimnasia abdominal hipopresiva?

Si quiereis adentraros en el entrenamiento de esta técnica y comenzar a familiarizaros con ella poco a poco, un dia a la semana os permitirá ir adquiriendo los conceptos básicos de la gimnasia abdominal hipopresiva de forma muy progresiva en cuanto a intensidad y complejidad.

Si vuestro objetivo es un entrenamiento a largo plazo para lograr unas mejoras físicas como las comentadas anteriormente, no lo dudéis, el entrenamiento mediante la técnica de gimnasia abdominal hipopresiva es vuestro entrenamiento ideal. Podréis compartir vuestras sensaciones al practicar esa técnica de entrenamiento postural y respiratorio

 

2 SESIONES A LA SEMANA:

¿Quereis optimizar el entrenamiento de la gimnasia abdominal hipopresiva?

Dos sesiones de hipopresivos es la frecuencia ideal para poder optimizar los beneficios de esta técnica. Lograréis una interiorización de la técnica muy rápida y los efectos beneficiosos de practicarla se podrán ver ligeramente rápido. Si vuestro objetivo es un entrenamiento a largo plazo para lograr unos beneficios físicos importantes y una mayor toma de consciencia corporal esta opción es ideal, además serán sesiones en las que podreis compartir vuestras sensaciones de realizar los ejercicios hipopresivos y ver cómo vais logrando los beneficios que aporta la gimnasia abdominal hipopresiva.

 

1 SESIÓN AISLADA:

¿Has escuchado hablar de gimnasia abdominal hipopresiva y quieres compartir la experiencia? ¿Quereis entender bien cómo funciona y que es realmente?¿Quereis resetear lo que ya hacéis de lpf?

En este servicio de 1 sesión aislada conoceréis y asimilaréis los principios básicos de los ejercicios hipopresivos, es también una buena opción para adentraros en este tipo de actividad y ser conscientes de los beneficios que ésta aporta. Otra opción para este tipo de servicio es que ya conozcáis la técnica y quierais realizar una sesión a modo de recordatorio de los puntos clave posturales a tener en cuenta, una sesión que os sirva de reset o reactualización de lo que ya estáis empleando de LPF.

 

¿EMPEZAMOS?

Si estás interesado en contratar cualquiera de las opciones de entrenamiento personal con Low pressure fitness rellena el formulario y me pondré en contacto contigo para concertar la sesión de anamnesis y aprendizaje básico.

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