• LAS RUTINAS DE REFUERZO MUSUCLAR

    series-repeticiones entrenamiento fuerzaReunimos los 5 artículos sobre los aspectos más determinantes a tener en cuenta cuando queremos realizar una rutina de musculación.

  • PÉRDIDA DE PORCENTAJE DE GRASA CON EL ENTRENAMIENTO DE REFUERZO MUSCULAR

    reducción grasa pesas

    A menudo pensamos que para perder grasa debemos pasar horas y horas haciendo "footing" o bien pasarlas montados sobre  las máquinas cardiovasculares que hay en los centros deportivos.  Este trabajo puede resultar eficaz y  a su vez monótono.

    ¿Podemos tener unos resultados iguales o mejores con el trabajo de refuerzo muscular?

    Generalmente, está aceptado que el entrenamiento de musculación está indicado para aquellas personas que desean tener un cuerpo musculado,  eso no quita que a su vez un buen programa de entrenamiento de fuerza