• ¿CUÁL ES MEJOR MOMENTO PARA ENTRENAR?

    MOMENTO DEL DÍA Y ENTRENAMIENTO 1

    Desde edades tempranas ya en el mismo colegio nos transmiten que la actividad física es beneficiosa para la salud, y es obvio que es así pues el hombre es un ser vivo diseñado para el movimiento. La vida occidentalizada cada vez más sedentaria, con más cosas que nos facilitan el acceso a cualquier cosa está aportando consecuencias nada positivas para nuestra salud.

    Cuanto mayor es el sedentarismo menor es la eficiencia muscular y menor masa muscular tendremos. En los últimos años se está demostrando como las personas que son capaces de mantener un determinado porcentaje de masa muscular y mayor eficiencia en el funcionamiento de sus músculos tienen menor riesgo de caer en patologías o incluso llegan a vivir más años.

  • LAS RUTINAS DE REFUERZO MUSUCLAR

    series-repeticiones entrenamiento fuerzaReunimos los 5 artículos sobre los aspectos más determinantes a tener en cuenta cuando queremos realizar una rutina de musculación.