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¿FISIOTERAPIA U OSTEOPATIA? MEJOR LAS DOS A LA VEZ
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Actualmente existe mucha controversia sobre si es mejor ir al fisioterapeuta o al osteópata. Para explicaros este tema os pondremos una patología muy común y que creemos que es muy clarificadora, el dolor cervical. Sus causas pueden ser muy variadas (contracturas musculares, problemas de la articulación de la boca, problemas vertebrales…) pero una vez encontremos esa causa, el mejor tratamiento será aquel que tenga un enfoque global (holístico). Existen muchos caminos para llegar a un mismo objetivo. En este caso concreto, nuestro objetivo será quitar el dolor en esta zona a la persona. Y por caminos nos referimos a las distintas técnicas ya sea de fisioterapia u osteopatía de que disponemos.
Descubriendo el síndrome del túnel carpiano
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¿Qué es el síndrome del túnle carpiano?
Este síndrome consiste en el atrapamiento o compressión del nervio mediano en su paso por la parte anterior de la muñeca. En este punto, el nervio transcurre por un estrecho canal limitado por el ligamento transverso (techo) y los huesos del carpo (suelo). Por este canal transcurren también los tendones de la musculatura flexora de la mano y en algunas posiciones también los vientres musculares de algunos músculos propios de la mano (lumbricales).
ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3, OMEGA 6 Y OMEGA 9
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Los compuestos omega 3, omega 6 y omega 9, son ácidos grasos que se encuentran en algunos alimentos y cuyas propiedades hacen que sean de las sustancias más beneficiosas para el organismo.
Fue en los años 70 cuando se empezaron a realizar estudios de las numerosas propiedades de ácido graso omega 3 a nivel cardiovascular y cerebral. Los investigadores se dieron cuenta que los esquimales no tenían apenas enfermedades cardiovasculares y lo relacionaron con su dieta que se basa en el consumo de pescado y carne de foca, ricos en omega 3.
FRUTOS ROJOS Y ANTIOXIDANTES
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¿Qué son los antioxidantes?
Son sustancias que ayudan a que nuestro organismo a que esté protegido contra los radicales libres que son los que causan daño y oxidación a las células; envejeciéndolas y destruyéndolas.
Tener una dieta alta en antioxidantes, mejora nuestra salud, protege nuestra piel y previene enfermedades crónicas.
Todas las frutas y verduras tienen antioxidantes pero los frutos rojos son los que contienen una mayor concentración de ellos.
Los frutos rojos contienen diferentes tipos de antioxidantes como: antocianinas, quercetina y vitamina C.
