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Casi no como y mi cintura no para de aumentar
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Cuántas veces hemos escuchado a diferentes personas decir, “no como casi nada y no hay manera que pierda esa cintura”, o esto otro, “no tengo tiempo ni para comer y no paro de ganar volumen, de hincharme”.
Esto que es tan común tiene una explicación bien sencilla, son los efectos producidos en el organismo por el estrés.
ARMONÍA ENTRE LA MUSCULATURA PROFUNDA ANTERIOR Y POSTERIOR
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A menudo leemos reflexiones y escritos a cerca de la importancia de la faja abdominal y de su correcta funcionalidad. En este artículo intentaré exponer la importancia del equilibrio entre algunos de los músculos implicados en este conjunto llamado faja abdominal.
Me centraré en la musculatura más profunda, tanto la posterior o vertebral y la antero-lateral, es decir, de los músculos propios de los cuerpos vertebrales (intertransversos, interespinosos, rotadores largos y cortos y los multífidos) y el transverso del abdomen.
DOLOR LUMBAR ¿COSA DE LA POSTURA?
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En artículos anteriores he hablado del desequilibrio muscular profundo con el superficial y del anterior con el posterior relacionado con padecer problemas de espalda, a nivel dorsal o lumbar. Ahora bien,
El PSOAS Y EL DIAFRAGMA, ¿BUENA ACTITUD POSTURAL?
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Tanto un músculo como el otro tendemos a entenderlos como músculos aislados, uno ayuda al control pélvico y lumbar mientras que el diafragma tiene una función dinámica en la respiración y otra tónica ayudando al esfínter entre el esófago y el estómago a cumplir con su cometido. Pero, ¿su estado afecta a nuestra postura? En este artículo miraremos de nombrar algunos aspectos importantes que debemos tener presente al realizar un trabajo de mejora postural o reequilibrio muscular.
